Смузи с авокадо и бананом

47 0

Смузи с авокадо и бананом
Смузи с авокадо и бананом – вкусный и полезный десерт, на приготовление которого уйдет буквально 5-7 минут. Фрукты должны быть спелыми и мягкими, тогда смузи получится вкуснее. Вообще, учитывая особенности ингредиентов, напиток получается достаточно сытным и питательным. Лимонный сок добавит яркую цитрусовую нотку и кислинку. Мед необходим, если вдруг банан не слишком спелый и в этом случае смузи может получиться несладким. Семена льна увеличивают пищевую ценность напитка.

Ингредиенты

  • 1 авокадо
  • 1 банан
  • 1 ст. л. меда
  • 1 ст. л. лимонного сока
  • 1 ч. л. семян льна
  • 200 мл минеральной воды

Приготовление

Смузи с авокадо и бананом
1. Подготовьте нужные продукты – если мед слишком густой, можно растопить его на водяной или паровой бане. Авокадо выбирайте более мягкий, так как недозрелый фрукт может дать горчинку.

Смузи с авокадо и бананом
2. Для приготовления смузи удобно использовать погружной блендер или блендер с чашей. Банан очистите от кожуры и нарежьте небольшими кусочками, переложите в чашу или большой стакан.

Смузи с авокадо и бананом
3. Авокадо разрежьте на половинки и удалите косточку. Срежьте кожуру, нарежьте мякоть небольшими кусочками и отправьте в чашу к банану.

Смузи с авокадо и бананом
4. Насыпьте к фруктам семена льна. Если семян нет, можно взять чайную ложку льняной клетчатки.

Смузи с авокадо и бананом
5. Добавьте в чашу лимонный сок и жидкий мед.

Смузи с авокадо и бананом
6. Теперь влейте в чашу минеральную воду без газа и теперь можно переходить к следующему шагу.

Смузи с авокадо и бананом
7. Измельчайте все продукты с помощью блендера в течение 1-2 минут до получения однородного десерта. Можно переходить к дегустации.

Смузи с авокадо и бананом
8. Учитывая, что такой смузи получается достаточно сытным, вполне можно заменить им небольшой прием пищи или ужин. Перелейте его в стакан и подайте.

Комментировать

Источник: nakormi.com

Комментариев нет

Отставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

три × два =